Fájdalom a karban a könyökízületnél, amikor megfeszítik
Ezért kell komolyan venni a végtagzsibbadást! - klastrompuszta.hu
Lássuk, mit tehetünk ezek ellen! Ennek oka, hogy túl sokat néznek lefelé a kijelzőre, ami átalában az okostelefonok használóiról is elmondható.
A gerincoszlopot érő fokozott nyomás, a nyak- és a hátizmok megfeszítése pedig idővel egyre súlyosabb panaszokat, akár maradandó elváltozásokat is okozhat. Tipp: Szakértők azt ajánlják, hogy a tablet használata közben figyeljünk arra, hogy hátunkat megtámasszuk.
Ne használjuk a táblagépet például a padlón ülve, az asztalnál pedig figyeljünk a természetes fej- és nyaktartásra. Emellett ajánlott 15 percenként pár perc szünetet is tartani.
- Teraflu ízületi kezelésre
- JEREMEJ AJPIN: AZ ELSŐ FÖLDET KERESTÜKBEN
Hajlítsuk be a karunkat Szelfi készítése közben általában teljesen kinyújtjuk a amikor megfeszítik, a könyökünk ilyenkor merev, a csukló és az alkar izmai megfeszülnek, ami a könyökízülethez kapcsolódó inak sérülését okozhatja.
Hiába nincs ugyanis nagy súlya a telefonnak, mégis komoly erőfeszítés kell ahhoz, hogy ilyen megfeszített, ráadásul természetellenes pózban mozgás nélkül megtartsuk a készüléket.
Az ennek következtében kialakuló gyulladást szelfikönyöknek is nevezik. Tipp: Egyes szakértők szerint a szelfibot használatával elkerülhető a probléma, vannak azonban, akik arra figyelmeztetnek, ha ezzel ugyancsak nyújtott karral próbálunk felvételt készíteni, akkor csak rosszabb lesz a helyzet.
Ehelyett azt javasolják, hogy tartsuk közelebb a testünkhöz a mobilt, könyökünket pedig támasszuk meg szelfizés közben. Erősítsük a kezünket A túl sok szöveges üzenet elsősorban a hüvelykujjat terheli meg, amitől krónikus ínhüvelygyulladás is kialakulhat, de hosszabb távon a fájdalom az alkarra is kiterjedhet.
Szintén ezt a területet érinti a Playstation-hüvelykujjnak nevezett tünetegyüttes: erős zsibbadás, hüvelykujjon fellépő bizsergés, hólyagok, fájdalom.
- Fáradtság gyengeség ízületi fájdalom
- Arnold a bicepszezésről
Ezek bármilyen kontroller által vezérelt játéktól kialakulhatnak a túlzott hüvelykujjmozgás miatt. Tipp: Tornáztassuk rendszeresen a kezünket és a csuklónkat.
Például így: Szorítsuk ökölbe a kezünket, majd nyújtsuk ki az ujjainkat Ezután feszítsük hátra, végezzünk csuklókörzéseket, másik kezünkkel finoman nyomva nyújtsuk a hüvelykujjat Rosszul kezdődik Mára az egészen pici gyerekek körében is gyakori, hogy számítógéppel, mobillal játszanak, ezzel párhuzamosan pedig egyre jellemzőbb, hogy a kisgyermekek testi fejlődése elmarad a koruknak megfelelő mértéktől.
Szülőként azonban ne feledjük: azzal, ha engedjük a képernyő előtt ülni a kicsiket, sok fájdalom a karban a könyökízületnél egészségügyi probléma mellett megalapozzuk a ízületi fájdalom homeopátiával mozgásszervi betegségeket és csontritkulást is.
Ráadásul az ezekhez kapcsolódó gyógyszeres kezeléseknek különböző mellékhatásai is lehetnek, így például gyomorfekély, veseelégtelenség vagy akár szívbetegség is — figyelmeztetett már korábban is lapunkban dr. Tóth Katalin, az egri Török Fürdő reumatológusa. Fotó: Shutterstock.