Neked ajánljuk

Közös előkészületek futás közben

közös előkészületek futás közben

TerepszezON - Készülj, közeledik az év legjobb futó időszaka A Plandurance szakemberei, Nagy Mariann és Stokinger Zoltán futóedző segítségével közösen készülhetünk a legillatosabb és legvidámabb szezonra. A futóedzők ráadásul abban a kiváltságban részesülhettek, hogy Magyarországon elsőként tesztelhették a Decathlon saját fejlesztésű Evadict MT2 terepfutó cipőjét, így meg is osztják velünk tapasztalataikat.

Beszélgetésükből pedig az is kiderül, hogy mire érdemes figyelned, ha még csak most ismerkedsz a terepfutással.

Tavasszal sok aszfaltos futó kap kedvet ahhoz, hogy kipróbálja magát terepen is. Arról azonban nem szabad megfeledkezni, hogy a terepfutás több előkészületet igényel, mint az aszfaltos edzés. Mobiltelefon nélkül már az atlétika pályára sem megyünk edzeni, de terepen még több kiegészítőre lehet szükséged, mint a navigációs óra, tartalék kalória például zseléenergiaszeletés elegendő folyadék.

A biztonságot szolgáló kiegészítők széles választéka természetesen mind hasznos célt szolgálnak a mindennapos edzések során is, arról nem is beszélve, hogy a terepfutó versenyeken kötelező felszerelésként is előírásra kerülhet, hogy legyen nálad például izolációs fólia ami télen fűt, nyáron hűtígy jó, ha edzéseken is szoktatod magad a plusz felszereléshez.

Ha még csak most ismerkedsz a terepfutás szépségeivel, és részletesebb tanácsokat is olvasnál a témában, akkor ajánlom figyelmedbe a Plandurance közös előkészületek futás közben vezetőjének, Lőrincz Olivérnek egy korábbi írását. Arról pedig nem szabad megfeledkezni, hogy ruházatilag is más felkészültséget igényel terepen futni, mint aszfalton, a legalapvetőbb felszerelés pedig a terepre alkalmas cipő, ilyen például a Evadict MT2.

Evadict MT2 terepfutócipő teszt Evadict MT2 terepfutó cipő Stokinger Zoltán: "Mindig izgalmasan veszek a kezembe a lábamra olyan cipőt, amit kevésbé népszerű, vagy az olcsóbb árkategóriába sorolt gyártó készít, elsősorban azért, mert sokszor okoznak meglepetéseket. Az egyértelműen látszik, hogy a Decathlon nagyon komolyan veszi a fejlesztést a futósport piacán. A sportruházat kínálata a kiegészítők terén eddig is kiváló volt, viszont eddig úgy gondoltam, hogy cipőben még várat magára az áttörés.

Ezekkel a gondolatokkal vettem lábamra az Evadictet, amit mint mindig, minden új futócipőmet, egy hétig kizárólag sétálásra használtam. Ez nálam egy nagyon jól bevált módszer, mivel így fokozatosan szoktatom hozzá a fájdalom a protézisízületben az új futótárshoz. Közben jól megfigyelem, miként reagálok az újdonságra, és felkészítem a cipőt a sok közös kilométerre úgy, hogy nem a futásra figyelek, hanem a kizárólag cipőre.

Az első pillanattól kezdve könnyen tudtam benne mozogni, a tükör előtti illegetések, fürdetés, fogócska, fogmosás, mosogatás közben szinte teljesen meg is feledkeztem arról, hogy nem a megszokott benti közös előkészületek futás közben viselem. Annak különösen megörültem, hogy egyből eltaláltam a tökéletes méretet.

Mivel hosszúak a lábujjaim, ami ugyan kondroxid a csípőízület ízületi gyulladásában a kapaszkodáshoz, viszont megnehezíti számomra a cipő választást a jellemző belső kialakításuk miatt.

Általában azt érzem nincs elég hely, sem széltében sem hosszában, amit rendszerint a körmeim bántak, amikor nem volt jó a méret. A méretemben pontosat választottam, a szélessége viszont tágabb az átlagosnál.

Tésztaparti maraton előtt? Ne tedd! Mutatjuk, inkább hogyan egyél

A cipő nyelve vékony, nem kimondottan párnázott, ami nem kényelmetlen. A fűzés hagyományos, az egyetlen extra, a nyelven elhelyezkedő zseb, amibe a csomót el lehet rejteni, így egyrészt nem lobog, nem akad be sehova, másrészt kisebb eséllyel kötődik ki, így a befűzés jól tart, és nem enged ki.

Kifejezetten örültem a kis zsebnek, mert mindig biztonság érzéssel tölt el, hogy nem fog beakadni sehová a fűző, ezzel jelentősen csökkenthető az esések kockázatát. Meglepett a fűző rugalmas tapintása, amilyen szorosra állítottam, ahogy számomra kényelmes, ott is maradt. Mivel a lábfejem vékony, a lábujjaknak viszont a hossza miatt kell a nagyobb tér, de nem szeretem, ha előre tud csúszni a lában, ezért mindig trükköznöm kell a befűzéssel.

A sarok részét te milyennek érezted?

közös előkészületek futás közben

A sarok jobb külső oldalán, aszimmetrikusan kis kitüremkedést észleltem, és ez volt talán a cipő egyetlen pontja, ahol minőségbeli, inkább talán gyártási hibát érzékeltem, ami ugyan futás közös előkészületek futás közben nem zavart, de amikor ültem, és kifordítottam a lábam, akkor éreztem.

Szélesebb sarkú futókat zavarhat, így a méret felpróbálásakor érdemes erre odafigyelni. És mi volt a benyomásod a cipő stabilitásáról?

Amit a futás tanít nekem – 8 fontos pont a futásról

Próbára tettem technikásabb, kövesebb, gyökeresebb pályán is és valóban jól tartott, jól elnyelte az egyenetlenségeket, szóval akiknek nem fontos, hogy nagyon érezzék a talajt, azoknak ideális.

Emiatt a kényelem miatt kicsit figyelmetlenné is tehet futás közben. Szerintem ez lehet a cipő egyik legnagyobb vonzereje a kezdőbb terepfutók választása során. Az extrán puha, párnázott belső és a talp külső mintázata miatt pedig aszfaltos futásra is alkalmas a cipőt, hiszen a terep versenyeken is mindig van néhány betonon futott kilométer.

Ha nagyon kritikus akarok lenni, akkor talán egy kicsit keményebb habot használtam volna. A talp belső anyaga kétféle, a sarok részén még puhább, míg az elülső része is lágy.

közös előkészületek futás közben

Alapvetően nekem terepre nem indokolt ez a mennyiségű csillapítás, viszont terepultrákhoz például épp emiatt optimális választás lehet a cipő, így nem csak a kezdőknek lehet jó választás.

Ennél merevebb, keményebb cipőben ezt csak egyszer tettem meg, ami nem is volt kényelmes, így ez a modell most nagyon jó társam lett abban, hogy ne kelljen autóval megközelíteni a kedvenc útvonalaimat, és ráadásul a kocsiban is kevesebb lett a sár.

A párnázottsága miatt még a nyújtáshoz is közös előkészületek futás közben kényelmes, mivel elég rugalmas a cipő. A talp mintázata meglehetősen agresszív, ami a köves szakaszokon jól tapad, így gyorsan lehet haladni. Viszont puha, süppedős talajon, ahol épp az agresszív mintázat segít a haladásban, ott erősen akadályoz, mert sárban kifejezetten csúszkál.

Borultam is miatta, mert nem fogott meg úgy, ahogy vártam tőle. A mély mintázat továbbá nagyon gyűjti a sarat, ami elnehezíti a cipőt, és sajnos eltávolítani sem könnyű belőle.

Nedves köves szakaszokon pedig kifejezetten csúszik, tehát engem a talpa nem győzött meg. Sok gyártónál megszokhattuk, hogy a keményebb talpat puhább mintával teszik futhatóbbá. Ennél a modellnél nekem túl lágy a talp borítása, így nem dinamikus a cipő. Az utóbbi hónapokban ugyanis csak aszfalton futottam, mivel ritkán jutok el terepre, pláne olyan helyre, ahol szintet is lehet futni.

Így nagy izgatottsággal vártam ezt a tesztet, mert a legutóbbi terep cipőmmel már búcsút intettünk egymásnak. Ezzel a cipővel viszont lendületet kaptam, újra kinyílt a környék, a közeli dombocskámat is többet látogattam meg, bátran befutottam a tanyavilágba, a környéki erdei utakra. Mondjuk én az újra kezdőbb terepfutók táborát erősítem, így nekem jó célt szolgált a kialakítása. Ha átgondoljuk, hogy ez a cipő a teljesen kezdő terepfutóknak kerül a piacra, akkor puha, kevésbé merev kialakítása miatt előnyös választás, mert nem vesz el annyit a tempóból, hogy ez számítson.

Ha a talpmintázat kicsit durvább lenne, és a csúszásokat jobban gátolná, akkor haladó terepfutóként én is teljesen ki tudnék egyezni vele. Számos előnyét sajnos néhány karakteres apróság elrontja, de az összkép így is jó, a Decathlon árazását ismerve pedig ár-érték arányban egész biztosan nagyon jó vétel. Jó szívvel ajánlanám mindenkinek, azzal a kitétellel, hogy a puhább talajokon, nagy tapadást igénylő pályákon csak kompromisszumokkal használható.

  • Gyerünk, anyukám!
  • Az ottani hangulatot a mai napig emlegetem.
  • Amit a futás tanít nekem – 8 fontos pont a futásról - WMN
  • Richter Berni története - Plandurance
  • Térd artropátia hogyan kell kezelni

Általános, hétköznapi edzésmunkára azt gondolom egy kifejezetten jó cipő, nem csak kezdő terepfutóknak.