Közös relaxációs kezelés

Relaxáció Relaxációs és imaginációs csoport Pszichoterápiás osztályunkon relaxációs és imaginációs technikák gyakorlására és elsajátítására is sor kerül.

Jelenleg hetente két alkalommal vesznek részt a páciensek relaxációs és imaginációs alkalmakon. Ezen foglalkozások fő célja, hogy szorongáscsökkentő technikákat sajátítsanak el, valamint tudatos jelenlét készségeik fokozódjanak.

A relaxációs technikák két gyakran használt típusát szokták elkülöníteni, a Jacobson nevéhez fűződő ún. A progresszív relaxáció aktív ellazítási technika.

Alkalmazása során egyes izmok megfeszítésének és ellazításának váltakoztatásával, valamint az izomtónus tudatosításával fokozatosan megszünteti a gyakorló szorongásos reakcióit.

10 perces kezdő relaxáció

Az autogén tréning során passzív ellazításról van szó. Rendszeresen végzett speciális lazító gyakorlatok révén a testi működések tudatosulnak és egy így elérhető ellazult állapot jön létre.

A tréning során a közös relaxációs kezelés, a légzést, szívritmust és keringést tanulják meg kontrollálni a résztvevők, melyek révén képessé válnak szorongásuk csökkentésére, a stressz kezelésére.

Mindkét típusú relaxációs forma önmagában is alapvetően választható technika feszültségcsökkentés, szorongásos állapotok kezelése céljából, de egyéb pszichoterápiák mellett kiegészítő elemként is felhasználható.

1. Miért fáj az izületek egyedül
2. Glükozamin-kondroitin san vélemények
3. Relaxáció | Pszichoterápiás Osztály

Pszichoterápiás osztályunkon elsősorban az autogén tréning elemeit alkalmazzuk, valamint imaginációs gyakorlatokkal bővítjük ki a foglalkozásokat. Imagináció során a páciensek relaxált állapotban előhívható tematikus képek megjelenítése útján lépéseket tehetnek pszichés problémáik megoldására, a kognitív-sématerápiás beavatkozások kiegészítéseként.

A feszültségek oldódása, aktuális gondok, gondolatok eltávolodása, kiürülése, nyugodt, derűs lelki állapot létrejötte a jellemző változás. A gyakorlatok percig tartanak. Rendszeres gyakorlás eredményeként a kedvező változások tartós hatásúakká válnak, kihatnak a testi és mentális állapotra a nap további részében is. Hanscarl Leuner fejlesztette ki. Elméleti alapjaiban a pszichoanalízisre támaszkodik.