Lehet-e edzni ízületi fájdalommal
Tartalom
Semmiképpen ne netes fórumok és hozzászólások alapján próbáld meg diagnosztizálni a problémát, és ne ilyen módon keress megoldásokat!
- Hátfájás 14 oka, 6 fajtája, 6 kezelési módja [teljes tudásanyag] - 27 Sellő
- A csont- és ízületi betegségek nevei
- Milta bio ízületi kezelés
- Válledzés – ha fáj a vállad
- Fitneszedzés otthon | TermészetGyógyász Magazin
Az ízületi gyulladások megjelenhetnek egyes fiziológiai betegségek tüneteiként fertőzés, autoimmun betegség, hormonális elváltozásokvagy akár egy lelki probléma eredményeként is. Fájdalom térd törésével során a terhelés optimális megválasztása tesztek az első és legfontosabb feladat egy mozgásprogram megkezdésekor. De legalább ennyire fontos a gyakorlatok tökéletes kivitelezése is, melynek megtanulására ne sajnáljátok az időt és az energiát.
- Sportolsz? Fájnak az ízületeid? Kopás vagy ízületi gyulladás lehet a hátterében - Zöldegészség
- A térdfájás gyakran a farizomból indul ki
Az ízületi lehet-e edzni ízületi fájdalommal kialakulhat egy adott gyakorlat közbeni túlterhelés hatására, vagy a sorozatos, egymást követő túl erős edzések miatt. A sérült ízület a rehabilitációt követően fokozottan van kitéve újabb sérüléseknek.
A pihenés, a regeneráció és persze a táplálkozás sokkal fontosabb a fejlődést tekintve, mint az edzésmunka maximális elvégzése, legyen bármilyen csúcsszuper az edzéstervünk.
Az adott edzést mindig a pihentségi állapotunknak megfelelően végezzük, nem baj, ha eltér az előre eltervezettől. Nagy károkat okozhatunk, ha fáradtan megpróbáljuk kiadni magunkból a maximumot!
Újra meg kell tanulni helyesen mozogni
Inkább eddzünk kevesebbet, mintsem túlerőltessük magunkat. A fertőzéses esetek orvosi ellátást és antibiotikum kúrát igényelnek.
Az autoimmun betegségek is járhatnak ízületi gyulladásokkal: ilyen például a reumatoid-artritisz. A köszvény az anyagcserezavar következtében kialakult gyulladás, mely könnyen krónikussá válhat.
Télen is legyünk aktívak!
Az ízületben létrejövő gyulladások hátterében sokszor lelki okok is kimutathatók: stresszes életmódlelki megrázkódtatások. Az ízületekben elhelyezkedő porcok kopása is gyakori probléma a sportolóknál, mely szintén gyulladással és fájdalommal jár, és általában a hosszú évekig tartó folyamatos terhelés edzések hatására alakul ki.
A túlerőltetés éppúgy kiváltó ok lehet, mint a rosszul kivitelezett gyakorlatok, de a mandulagyulladás vagy egy vírusos fertőzés szintén felelős lehet a probléma kialakulásáért. Pár jó tanács annak érdekében, hogy a CBD-t a gyulladások csökkentése helyett inkább a teljesítményed fejlesztésére használhasd: Törekedj az optimális terhelés megválasztására!
Ne akard minden edzésen kihozni magadból a maximumot! A gyakorlatok szabályos végrehajtása fontosabb, mint az, hogy mekkora súlyt mozgatsz meg.
Ízületkímélő otthoni edzőgépek: minden évszakban egyformán edzhetünk
A pihenés alatt nőnek az izmok, ezért fordíts kellő figyelmet a regenerálódásra! Végül: A kannabinoidok adagolásának a teljesítményfejlesztés tekintetében vannak kontraindikációi: nem mindegy, melyik képesség fejlesztéséhez, milyen dózisban és mikor alkalmazod a CBD-t!
Sportra fel, CBD-vel!