Térd artritisz guggolás

Szabó Eszter Így lesznek tökéletesek a tojásételek — íme az alapszabályok A mély guggolás tényleg árt a térdízületeknek? És a fej előre vagy felfelé nézzen a gyakorlat közben? Most kiderül. A guggolás az egyik legegyszerűbb és legalapvetőbb, ugyanakkor egy meglehetősen összetett mozdulat: sok az izmok és ízületek közötti kölcsönhatás, és elég könnyű rosszul csinálni.

Még több termék Glükózamin térdízületi gyulladásra Az orvosi terápiát támogathatja a glükózamintartalmú készítmények szedése is: a glükózamin az emberi szervezetben is megtalálható, a porcképződésben kulcsfontosságú természetes vegyület, de étkezéssel sajnos nem fedezhető. A gyógyszerminőségű kristályos glükózamin-szulfátot egyes kutatások hatékonynak találták az enyhe-középsúlyos térdízületi gyulladások tüneteinek enyhítésében.

Életmódtényezők a kezelésben A térdízületet érintő gyulladásos kórkép a kor előrehaladtával és a porc gyógyulási képességének csökkenésével alakul ki nagyon gyakran, így különösen a hetven év feletti korosztályt érintide bármely korosztályban előfordulhat.

Bizonyított kockázati tényező az elhízás is, mivel a nagy túlsúly növeli a térd ízületeinek terhelését - fontos a terápia során az ideális testtömeg elérése, amely jelentősen csökkentheti a térdre nehezedő nyomást, ezzel együtt a fájdalmat. Súlyosbíthatja a problémát a térdeléssel, guggolással, ugrással, súlyok emelésével járó tevékenységsport, egyes gyulladásos és anyagcsere-rendellenességek, valamint a genetikai hajlam az ízületi rendellenességre.

Gyógytornász szemmel: GUGGOLÁS

A mozgástartomány visszanyerésében gyógytornagyakorlatok segítenek sokat. A térdartrózist nem szabad összetéveszteni más kórképekkel, amelyek ugyancsak térdfájással és -merevséggel járhatnak.

Más betegségek a térdfájás hátterében Az autoimmun eredetű rheumatoid arthritis esetén nem a porc elvékonyodása okozza a gyulladást, hanem éppen fordítva: a gyulladásos reakció okozza hosszú távon a porcok és az ízületi tokok, csontok degenerációját. A betegség első tünetei közé tartozik a hosszan tartó ízületi merevség, a fájó duzzanat, fájdalommal járó mozgás, de a gyulladás miatt fokozott fáradékonyság, láz, rossz közérzet, étvágytalanság is felléphet.

Térd artritisz guggolás arthritis esetén a fájdalom nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel csillapítható, súlyosabb esetben szteroidkúra, immunaktivitást csökkentő, betegségmódosító szerek alkalmazásastabilizációs műtét is szükséges lehet.

A térdfájás hátterében egy sportsérülés vagy hosszabb távú megterhelés is állhat, az életmódtényezők és a rendszeres, de nem megterhelő testmozgás ezért különösen fontos az állapotromlás megelőzése érdekében.

Ritkán íngyulladás  vagy az ízületi nyáktömlő gyulladása is okozhat hirtelen fellépő, mozgásra súlyosbodó, éles fájdalmat, ilyenkor ugyancsak orvosi kezelésre van szükség, így feltétlenül érdemes térd artritisz guggolás fordulni a panaszok esetén. Hátfájással is végezhető tornagyakorlatok Ha a derék- és a hátfájás kínozza az embert, nem esik jól a megterhelő, intenzív testmozgás.

Néhány egyszerű, kímélő nyújtó gyakorlat azonban kimondottan segíthet a merev ízületeken és a fájdalmakon.