Ételek ízületi fájdalmak ellen, 3 élelmiszertípus, amit ne együnk ízületi gyulladás esetén - Napidoktor

Bármi is legyen az ízületi fájdalom oka, gyógyszerekkel, mozgással vagy alternatív gyógymódokkal enyhíthetők a tünetek.

3 étel és ital, ami ízületi fájdalmat okozhat

A táplálkozás is fontos szerepet játszik az ízületi gyulladás kezelésében. Íme azon élelmiszerek listája, amit kerülnöd kell: 1.

Feldolgozott ételek, vörös húsok A magas feldolgozottságú ételek és vörös húsok nitriteket és purinokat tartalmaznak, amik erősíthetik a gyulladásokat és a fájdalmat.

Több korábbi tanulmány is kapcsolatot talált a vörös hús fogyasztás és a gyulladások kialakulása között.

3 élelmiszertípus, amit ne együnk ízületi gyulladás esetén

Fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt a húsok helyett. Cukor A gyulladások fokozása igaz a cukorra is, ráadásul a túlzott cukorbevitel elhízáshoz is vezet, ami tovább növeli az ízületek terhelését és fokozza a fájdalmat.

Kerüld a cukros üdítőket, édesített gabonapelyheket, müzliket, csokikat és más édességeket! A finomított cukor helyett használj inkább steviát vagy kevés mézet.

Tejtermékek A tejtermékekben található nagy mennyiségű kazein elősegítheti a gyulladások kialakulását. Egy amerikai vizsgálat szerint a kazein irritálhatja az ízületek körüli szöveteket.

A stressz, az étkezés és a mikrobiom is szerepet játszanak az RA kialakulásában

A zsíros tejtermékekben, mint a vaj, tej, sajt, található telített zsírok a zsírszövetek gyulladásához vezethetnek, ami szintén növeli az ízületi fájdalom mértékét.

Kerüld tehát a tejtermékeket, ha ízületi gyulladásban szenved, helyettük fogyassz mandulatejet, tofut és növényi eredetű margarint. Kukoricaolaj A kukoricaolaj omega-6 zsírsavakban gazdag, ami elősegíti olyan vegyületek termelődését, melyek gyulladások kialakulásához vezethetnek.

Néhány száz évvel ezelőtt gyomorforgató házipraktikákat alkalmaztak reuma ellen: a betegnek póklábat, hangyatojást vagy éppen varangyos béka combját kellett ennie… A manapság ajánlott reumadiéták ugyan ínycsiklandóbbak, de hatékonyságukat tekintve sajnos ugyanannyira bizonytalanok, mint elődeik. Ez persze nem jelenti azt, hogy egyeseknek ne segítene a tömjén, a zselatin, a szétválasztó vagy a fehérjediéta! Ám az biztos, hogy a sokfajta reumás megbetegedések mindegyikére nincs olyan egységes diéta, ami minden fájdalmas tünetet enyhítene. Egy szabály viszont minden reumás betegre érvényes: túlsúly felszedését mindenképp kerülje, vagy ha már kövér, tegyen ellene, és fogyjon le ideális súlyára! A reumás megbetegedések két fajtájánál megvizsgálták, hogy a táplálkozás milyen hatással van a betegségekre.

Egy es tanulmány szerint az omega-6 zsírsavak túlzott mennyiségű bevitele több gyulladásos megbetegedés kialakulásáért is felelős lehet. A napraforgóolaj, szójaolaj, szőlőmagolaj és majonéz is sok omega-6 zsírsavat tartalmaz.

Ha valaki ízületi gyulladással él, tudnia kell, hogy az orvosi kezelésen túl a táplálkozásával is befolyásolhatja az állapotát. Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa azokat az élelmiszertípusokat vette számba, amelyek érdemes elkerülniük az érintetteknek. Mi a három leginkább kerülendő élelmiszertípus? Az ízületi gyulladásnál az első és legfontosabb teendő a szakorvosi felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és az ennek megfelelően elrendelt terápia betartása.

Természetesen nem szabad nullára csökkenteni az omega-6 bevitelt, mivel annak jelenléte szükséges a normál növekedéshez és fejlődéshez. Növelje inkább az omega-3 bevitelét, fogyasszon olíva olajat, lenmagolajat, tökmagolajat.

Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra

Finomított gabona és liszt A finomított gabonák és fehér liszt olyan vegyületeket tartalmaz, amik magas glikémiás indexük mellett elősegítik a gyulladások kialakulását. Egy as tanulmány eredményei szerint a búzát tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása elősegíti a krónikus gyulladások és bizonyos autoimmun betegségek kialakulását.

A liszt és más pékáru üres kalóriának számít, rostot és B-vitaminokat nem tartalmaz, emellett elősegíti a szív és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulását.

1. Nem szteroid fájdalomcsillapítók ízületi kezelésre
2. Illóolaj ízületi balzsam
3. A törlés kéréséig

Tojás A tojás sárgája arachidonsavat tartalmaz, ami a prosztaglandinok termelését segíti. Ezek a hormonhatással rendelkező lipidmolekulák pedig gyulladások kialakulásához vezethetnek. Emellett a tojás telített zsírokat is tartalmaz, amik fokozhatják a gyulladást és a fájdalmat.

Fehérje készítmények A legtöbb fehérje készítményben található glutén és kazein nem kedvező ízületi fájdalom esetén. A kazein elősegíti a húgysav termelődését, ami köszvény kialakulásához vezethet, mely egy gyakori és ételek ízületi fájdalmak ellen ízületi betegség.

Akik érzékenyek a gluténre, állandó gyulladást provokálnak szervezetükben a glutén tartalmú ételek fogyasztásával.

Hét étel, amely olajozottabbá teszi ízületeit

A fehérjekészítmények helyett fogyasszon magas fehérje tartalmú magokat, amik jótékony hatású zsírokban is gazdagok. Finomított só A közönséges asztali só sem kedvező ízületi fájdalom esetén, mivel olyan hozzáadott vegyületeket tartalmaz, amik felboríthatják a test folyadékháztartását, értékes ásványi anyagokat pedig nem tartalmaz. Asztali só helyett használjon inkább Himalája sót.

Nátrium-glutamát tartalmú ételek A nátrium-glutamát ízfokozó és tartósítószer, ami általában az előrecsomagolt ételekben kezelje ulnarízületeket chipsekben, fagyasztott ételekben, levesekben és salátaöntetekben. A nátrium-glutamát fokozza a gyulladást és fájdalmat az ízületekben.

A legjobb ételek ízületi fájdalmak ellen

A reumatoid artritiszben szenvedő betegeknek különösen ajánlott ezen összetevő kerülése. Sör A sör és persze más alkoholtartalmú ital túlzott mennyiségű fogyasztása nem ételek ízületi fájdalmak ellen az ízületeknek.

A sör elősegíti a köszvény és az ízületi gyulladások kialakulását. A sör purin tartalma magas, ami elősegíti a gyulladások képződését.

• 3 étel és ital, ami ízületi fájdalmat okozhat | Femcafe
• 3 élelmiszertípus, amit ne együnk ízületi gyulladás esetén - Napidoktor
• Izomfájdalom a vállízület körül
• Gyulladásgátló gél a lábak ízületeihez
• Gyógyító ételek reumásoknak - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak

Glutént is tartalmaz, ezért ízületi fájdalom esetén jobb kerülni.